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口腔清洁有固定的顺序吗?

作者:王梦桢  来源:郑州南区口腔医院  时间:2020-11-27 15:51:44  阅读量:

      健康的口腔离不开每日的口腔清洁,口腔清洁是预防口腔疾病的有效措施之一。日常生活中,常用的口腔清洁工具包括牙刷、牙线、漱口水等。那么,面对众多的清洁工具,应该先用哪个呢?下面为大家介绍一下口腔清洁工具使用顺序和时间。

      牙刷是清洁口腔最重要的工具,刷牙可以有效清除牙齿表面的菌斑。选择大小合适、刷毛软硬适中的牙刷,每日早晚使用科学的刷牙方式刷牙三分钟,是维护口腔健康必要的一步。刷牙时,成人推荐使用巴氏刷牙法,清除龈缘附近以及龈沟里面的菌斑,主要是牙刷呈45度,然后轻轻用力,使得刷毛进入龈沟,做短距离,大约是2~3毫米的水平颤动,至少10次,然后移到下一组牙齿上面,然后再向牙齿的(牙合)方拂刷。



      由于幼儿耐受能力较差,口腔较小,而且他们无法自己完成刷牙这项工作,所以儿牙科医生推荐家长帮助孩子使用圆弧刷牙法(又称Fones刷牙法)为宝宝清洁口腔。

      牙齿有五个面,刷牙通常只能清洁牙齿表面70%的菌斑,牙齿和牙齿间隙的菌斑,可以使用牙线辅助清洁。牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成,用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑,起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。科学地使用牙线,不但能有效保持牙齿邻接面的清洁,还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣。但是使用牙线也需要遵循科学的方式,避免损伤牙龈,牙线与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

      合适使用漱口水对口腔健康也是有益的。在饭后使用刷口水,有着清洁口腔残渣、抑制细菌增长、预防口气等作用。使用时,可将约10毫升的漱口水倒入嘴中,鼓动腮部,让漱口水在口腔内与牙齿、牙龈充分接触,利用水的冲力反复冲洗口腔各个部位,尽可能的清除留存在口腔中的细菌。

      刷牙每天早晚两次,牙线和漱口水可以选择在饭后使用,更有效地清除食物残渣,也可以在晚上睡前,刷牙之后使用牙线和漱口水,有效抑制睡梦中口腔内细菌滋生。每天按照科学的方式清洁口腔,保护口腔健康是保证身体健康的必要步骤之一。

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