如果有人张嘴就有咔吧咔吧的响声，还伴随着下颌骨疼痛，这多半是因为颞下颌关节紊乱。这也许对于平常人是个不熟悉的名词，但是其实颞下颌关节紊乱的患者可不少，他们不仅会张口说话、咬物时疼痛，严重的还会出现运动障碍，既不能咬合，也不能张开嘴。病情不太严重的患者通常采用保守治疗，那么颞下颌关节紊乱的患者日常护理都需要注意哪些方面呢？

      一、饮食习惯

      1、颞下颌关节紊乱病患者建议进食软食，避免咀嚼生冷坚硬的食物，如苹果、坚果、生疏菜等硬脆食物；像牛排、牛肉干、橡皮糖、口香糖等韧性较大、不易咀嚼的食物也尽量避免；不要用牙开启酒瓶盖。

      2、咖啡、茶、沙拉和巧克力中含咖啡因，会刺激关节附近的肌肉收缩紧张，建议少吃。

      3、避免偏侧咀嚼，如果确实存在严重的偏侧咀嚼习惯，应及时查找原因并及时矫正。

      二、生活习惯

      1、颞下颌关节病患者不要做重度叩齿动作，不利于牙齿健康。

      2、若患有夜磨牙症应及时诊治。

      3、不要将口张得过大，避免有任何咬紧牙关的情况发生，打哈欠时要注意保护下颌关节。

      4、患者保持良好睡姿，如果是侧睡，要使颈部和关节在一条线上。在接电话时不要习惯性地将电话夹于肩、耳之间。

      5、避免长时间用手托着颏部或面部进行思考、看电视、用电脑等。

      三、心理状态

      要保持良好情绪状态，放松心情，消除紧张心理。紧张时不要养成咬牙、咬颊、唇、手指或指甲等习惯。

      四、其他方面

      1、防寒保暖：尤其冬季时注意面部防寒保暖。

      2、拔除阻生牙时，注意保护下颌关节；其它口腔内治疗时，应注意不让病人长时间地大张口。
 

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