牙结石想必大家现在都不陌生了，它在大多数人口腔中是常常见到。虽然牙结石比较常见，但是这并不代表它的存在是正确的，牙结石的堆积不仅会直接刺激牙龈，使牙龈出血、红肿，牙结石上的牙菌斑还会使口腔环境进一步变差，造成牙齿逐渐松动甚至脱落。

      牙结石之所以会出现，基本原因是口腔卫生较差，清洁不到位，所以要想在日常生活中减少牙结石的出现，要从清洁的角度着重下手。郑州南区口腔医院总结了以下几条小建议，希望对大家清洁口腔有帮助。

     1、正确、科学地刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正确的方法——巴氏刷牙法进行刷牙，要尽量将刷牙的时间固定在3分钟，刷牙的角度和手法也要注意。正确刷牙不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

     2、合理饮食：合理营养，粗细搭配。无论是全身健康还是口腔健康都离不开合理的饮食，养成良好的饮食习惯，多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁；少吃甜食及粘性很强的食物，减少对牙齿的侵害，减少牙菌斑和牙结石的出现。

     3、定期洗牙：每6-12个月进行一次超声波洗牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，引起牙周疾病，所以洗牙是必要的。洗牙通常是使用超音波洗牙机将牙结石震除，必要时再行龈下刮治治疗。

      4、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，及时发现口腔问题，做到早发现早治疗。口腔疾病的预防比治疗更重要，能够做好预防工作，能够更好的保护牙齿，减少牙结石出现。

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