三伏天，人热，口腔也经常闹点毛病，不是牙疼就是口腔溃疡，气温高，多种口腔疾病也进入了高发期，怎样才能保护口腔不受伤害？口腔医生建议，夏天尽量避免食用辛辣、冰冻等刺激性食物，多吃清淡食物，少食硬物，注意预防口腔上火引起的溃疡问题。
 
        一、注意口腔卫生
 
       养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，会受益终身。口腔上火引发溃疡时可用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染，日常清洁时也可配合使用六必治专效修护牙膏。
 
        二、注意饮食营养搭配 
   
       多吃易消化富含B族维生素的食品，不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
 
       日常生活也要保持规律，保证每天充足的睡眠，避免过度操劳;调适好自己的情绪，保持舒畅的心情和乐观开朗的生活态度。
 
       三、避免食用过冷强刺激食物

       控制冷饮量，少吃刺激性强、含酸过多的食物，多吃蔬菜水果。

 
       温馨提醒：定期到医院做口腔检查，最好每半年到一年一次。

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