您所在的位置:网站首页 > 口腔科普 > 文章正文

早上先刷牙还是先吃饭?这些刷牙小误区你中招了吗?

作者:朱浩丹  来源:郑州南区口腔医院  时间:2022-02-12 17:21:34  阅读量:
        先吃早饭再刷牙,这样或许更科学。
 
       人在起床时口腔内呈碱性状态,饭后随着口腔细菌分解食物残渣,口腔内的pH值会逐渐降低,变成酸性。而酸性环境其实就是龋齿的生长环境。
 
       因此,先吃早饭再刷牙,才能有效防蛀,有利于口腔健康。如果不喜欢起床时口腔异味,也可以在吃早餐前先漱漱口。
 
       这些刷牙小误区,一定要避开
 
       1.早上刷过晚上就不用刷了
       早上起床后刷牙可能还好坚持,而晚上回家则有可能因太晚太累倒头就睡,刷牙什么的是不是不做也不碍事?不是的!

       晚上不刷牙,意味着早餐、午餐和晚餐的食物残留会在牙齿上“过夜”,因此有充分的时间和唾液蛋白结合,产酸并造成龋齿。唾液酶虽能够在一定程度上杀死口轻细菌,但它在人睡觉时的分泌量要低于白天活动时,所以,千万不要忽视睡前刷牙。
 
       2.全程横向刷牙

       据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼,牙齿容易酸软,这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。
 
       3.刷牙力气越大越好

       刷牙用力过大等于毁牙。牙齿表面有保护物质,用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗,形成楔状缺损(在牙龈与牙颈部交界的凹陷)。这时,你的牙齿会变敏感,冷热酸甜想吃不能吃。
 
       4.牙刷不坏就一直用

       节约是美德,但对于牙刷太节约就会对身体造成危害了。其实我们的牙刷上的细菌要比马桶水脏得更多,所以牙刷使用后要刷头向上放在通风处,能定期用紫外线消毒最好,最多用三个月一定要换掉,就算它没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲了就应该换。
 
       5.只用一个品牌的牙膏

       其实牙膏的选择没有牙刷那么重要,经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物,长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
 
       目前提倡的正确刷牙方法有以下几种:
 
       巴氏刷牙法:
 
       1、刷牙颈部龈缘。手持刷柄,将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入龈沟,部分至于龈缘上。
 
       2、刷颊舌(腭)面采用拂刷方法。要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位,不要有遗漏。
 
       3、刷咬合面手持刷柄。刷毛指向咬合面,稍用力做前后来回刷,注意上下左右区段都必须刷到。
 
       刷牙的重要性不言而喻,相信大家都已经养成每天刷牙的好习惯,学习正确的刷牙方法,不乱刷不白刷,保护口腔健康从刷牙做起。
 
 
 
 

【文章为科普用途,非宣传目的,未经许可不得转载,医疗内容请以医生诊断为准,部分配图来源互联网开放平台,如有侵权请联系删除】

推荐阅读
【微信扫一扫】 挂号/缴费/查询更快捷