夏季天气炎热，尤其是入伏前后，不仅让人胃口变差食欲下降，有不少小伙伴还容易上火口臭。
一、口臭是种病，得治~
WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，我国普通人群口臭患病率为27.5%。也就是说，每四个人里就有一个人有口臭！所以，如果你也有口臭问题，不要过于担心，找到原因，对症治疗即可。
二、口臭是怎么来的？
有口臭的人可能也很委屈：明明每天都刷牙，为什么还会口臭？
据统计，目前80%以上的口臭是口腔疾病引起的。大多数情况下，口臭的产生来源于口腔局部因素。口腔微生物通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物及其它异味物质（如吲哚类、双胺类）从而导致口臭。[1]其中，挥发性硫化物是引起口臭的主要成分。也可以说，当我们的口气中挥发性硫化物的含量越高，口臭就会越明显。
所以，当你不注意口腔卫生，食物残渣在口腔内腐败分解时；当你有牙周病，牙龈和牙齿之间形成牙周袋，其中潜藏大量致病细菌时；当你有龋齿或不良修复体，龋洞或不良修复内食物残渣存留、腐败、发酵时，都可能会出现口臭。
此外，也有少部分情况下，某些全身生理或病理原因也可能引起口臭：如饮食习惯，唾液分泌少，吸烟，服用某些药物，以及呼吸、消化系统疾病，糖尿病，慢性肝肾疾病和代谢不良性疾病等。
近些年的研究表明，胃部的幽门螺杆菌（HP），可能也是口臭的源头。[2]
三、如何解决难缠的口臭问题
1.保持口腔卫生
·掌握正确的刷牙方法，刷舌苔，避免食物残渣及牙菌斑沉积；
·饭后使用牙线、漱口水等清洁牙缝和口腔，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。
2.巧用天然“清新剂”
·多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用；
·喝些茶，茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味；
·将薄荷叶加入清水漱口，薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清热等作用，能有效帮助消除口腔异味。
3.戒烟酒
尽量戒烟酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃刺激性和不易消化的食物，多吃青菜。
4.定期看牙
定期进行口腔检查，以及每年洗牙1~2次。
美好的一天从清晨开始，美好的一天也可以被口臭毁掉。当发现自己有刷牙也刷不掉的口臭时，那可能是身体在发出警告，重视它，就是珍视自己的健康~
参考资料：
[1] 朱卫东. 口臭与牙周炎、舌苔及唾液的关系[J]. 国际口腔医学杂志, 29(04).
[2] 张羽,陈曦,冯希平. 口臭与幽门螺杆菌感染的关系——病例对照研究[J]. 口腔医学,2016,36(07):607-611.
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