在中国人的餐桌上，牙签通常是必备之物。
很多人习惯饭后用牙签剔剔牙，或者塞牙时的第一反应就是拿出牙签来剔牙。
但这并不是一个好习惯，经常使用还容易伤牙。
常用的牙签，原来危害那么多
1.戳伤牙龈
我们的牙齿间是由牙龈乳头填满的，牙签头部比较尖锐，使用时一旦姿势不对或用力不当，很容易戳伤牙龈，造成牙龈出血。
2.牙龈退缩
牙龈在长期被刺激的情况下，很容易导致牙龈退缩，牙缝越来越大，那样进食后就更容易塞牙，让人忍不住想要剔牙，形成恶性循环。
3.牙齿敏感
长期使用牙签可能会磨损牙根处的牙釉质，牙齿失去了牙釉质的保护，容易引起牙齿敏感。
4.无法真正清除牙菌斑
牙签较粗，不能深入到牙缝，细小的食物残渣仍然滞留在牙缝中，对牙菌斑的清理范围有限。
如果不使用牙签，怎么剔除嵌塞的食物呢?
大家可以选择"牙线"替代牙签！
什么是牙线？
每个牙齿有五个面，刷牙再彻底也只能刷到三个。这就是为什么每天刷牙，还会有龋齿的发生。
和牙签不同，牙线通常是由非常细的纤维组成，体积小，有弹性，能够有效清除牙缝中嵌塞的食物以及牙齿邻面上的菌斑，并且不容易损伤牙齿和牙龈。
牙线分三种：普通牙线、牙线棒和水牙线。
牙线棒更适用于初学者，牙线使用熟练者可考虑操作灵活实用的普通牙线，戴牙套人群可选择适宜的水牙线（冲牙器）。
牙线使用的注意事项
1.无论哪种牙线都不能代替刷牙。建议每天早晚使用巴氏刷牙法正确刷牙，饭后漱口。
2.进食后，即便没有食物嵌塞，也要及时使用牙线清理，这样有助于清除牙缝中的软垢。
3.牙线属于一次性用品，如果重复使用会导致清洁不到位，残留的食物残渣或软垢重新沾到牙缝里。
4.使用牙线时，切忌用暴力把牙线压进牙间隙，以免损伤牙龈、牙乳头。
5.正确使用牙线并不会让牙缝变大，建议根据自己的使用习惯和需求，挑一款适合自己的牙线，爱上它并坚持使用下去。
口腔护理不是一件小事，希望我们每个人都能引起重视，使用科学的刷牙方法，配合使用牙线、牙间隙刷等清洁工具。此外，不要忘记定期给牙齿做个检查！
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