您所在的位置:网站首页 > 口腔科普 > 文章正文

毁掉牙齿的刷牙习惯,你可能每天都在重复...

作者:缑瑞琪  来源:郑州南区口腔医院  时间:2022-12-29 17:13:38  阅读量:
中华预防医学会指出:我国有超过半数的人都达不到有效刷牙。
 
本期小编总结了一些常见的错误刷牙方式,快来看看你有没有踩雷吧~
 
误区1:大力横向刷牙
如果没有用到劣质牙刷,大部分情况下,牙刷刷毛变形的主要原因是刷牙用力过猛。
 
很多人刷牙时,习惯将牙刷放在牙面上,拉锯式地横向来回摩擦,而且觉得越用力,牙齿刷得越干净。 
 

 

但长期横向用力刷牙,不仅难以清除牙间的食物残渣,久而久之还会损伤牙釉质,导致牙颈部出现楔状缺损,甚至刺激牙龈,出现牙齿敏感的情况。

 
 
误区2:刷牙时间短
很多人刷牙就像在走过场,挤上牙膏在嘴里转一圈,漱漱口就完事了,这其实是无效刷牙。
 
一般来说,刷牙至少要刷3分钟,戴牙套的市民建议延长刷牙时间,才能更好地面面刷到。
 
误区3:刷牙只刷表面
口腔中正常情况下有28~32颗牙齿,每颗牙有五个面,正常刷牙一般都会刷到唇侧和咬合面,但有少部分人可能不太注意细节,会忘记刷舌侧面。
 
此外,我们的舌头表面是凹凸不平的,像个地毯,甚至是比牙齿更好的细菌“培养皿”,所以刷牙时也不要忘记轻刷舌苔。
 
误区4:睡前不刷牙
基本上人人都能做到早上刷牙,但临睡前不刷牙的理由总是很多,这可不是个好习惯。
 
晚上没吃饭,不刷也可以反正明早也要刷,攒着一起吧偶尔一晚上不刷也没事儿好困啊由于夜间口腔咀嚼和语言活动停止,夜间口腔唾液分泌也大大减少,口腔自洁功能减弱,更有利于细菌的生长繁殖,因此推荐每天至少刷牙两次(早晚各一次),晚上这次尤为重要。
 
误区5:牙刷尺寸不合适
 
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,刷牙时不够灵活,牙刷太小,无法完成大面积的口腔清洁工作。因此建议选择牙刷头大小约等于2颗牙齿宽度的牙刷。
 
如何正确爱护牙齿?
 
1.刷牙漱口用牙线
坚持早晚刷牙、饭后漱口,使用正确的刷牙方式。
日常配合使用牙线、牙间隙刷,消除或减轻食物嵌塞。
 
2.定期洗牙和口腔检查
每年到医院洗牙1~2次,并进行全面的口腔健康检查,对口腔疾病做到早发现、早诊断、早治疗。
 
3.拒绝伤牙“恶习”
咬物、啃指甲、偏侧咀嚼等口腔不良习惯都会影响口腔健康。另外,不要尝试将牙齿当成“破拆工具”,比如开啤酒瓶盖、核桃壳等。
 
4.增强全身抗病能力
积极预防和治疗糖尿病等全身性疾病。生活中戒烟限酒、均衡饮食、适当运动,提高身体的抵抗力。

【文章为科普用途,非宣传目的,未经许可不得转载,医疗内容请以医生诊断为准,部分配图来源互联网开放平台,如有侵权请联系删除】

推荐阅读
【微信扫一扫】 挂号/缴费/查询更快捷