相信大家小时候都听过这样一句话：“少吃糖，吃多了小心虫子钻到牙齿里面去哦~”
大多数人认为吃糖会长蛀牙，糖是导致孩子长蛀牙的罪魁祸首。但是也有不少人困惑，明明不爱吃糖也很少吃糖，为什么还是长了蛀牙呢？
 

吃糖真的会导致蛀牙吗？

不一定！《预防口腔医学》中虽然提到“糖的摄入量、摄入频率与龋病有密切关系”，但是只有糖还不足以形成龋齿（蛀牙）。
蛀牙是由于牙齿表面的细菌产酸，破坏牙齿中的矿物质而导致的。所以，细菌是导致蛀牙的主要原因。

宝宝每天刷牙，为什么还有蛀牙？

如果宝宝每天早晚刷牙却达不到效果，就要考虑刷牙方式正不正确。建议家长在为宝宝清洁口腔时，尽量在早晚固定时间段进行，有利于培养宝宝的习惯，避免宝宝产生抗拒感。

3岁的宝宝模仿能力较强，家长可以教育宝宝使用正确的刷牙方式，让宝宝自行刷牙，培养习惯和兴趣。

需要注意的是，刷完牙后家长应帮忙检查，有需要的情况下对宝宝牙齿进行进一步清洁。
 

护牙小妙招，一起来学习

 
1、膳食平衡，均衡营养
宝宝的日常饮食要注重摄取富含蛋白质、矿物质和粗纤维类的食物，不但有助于牙齿生长，还让牙齿变得更结实。
 
2、预防龋齿：涂氟和窝沟封闭
对于龋齿易感宝宝和没有办法配合做好口腔清洁的宝宝，应该在能够配合的时候，尽早进行牙齿涂氟。
在3~4岁乳磨牙完全萌出且没有龋坏的情况下，可以开始为宝宝做窝沟封闭。
 
3、养成良好的口腔习惯
坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，学会使用正确的刷牙方式，定期洗牙。
 
4、长出两颗相邻牙就可以使用牙线
当宝宝牙齿萌出后就可以使用牙线来清洁，因为牙线不只是解决塞牙问题，也可以清洁牙邻面。
 
5、定期进行口腔检查
宝宝萌出第一颗乳牙后，就可以进行第一次口腔检查，建立儿童口腔健康档案，建议不超过1岁。
患龋风险高的儿童要在口腔医生的指导下进行饮食和口腔卫生的管理，接受专业指导和预防措施，预防龋病的发生。
 
6、科学鉴别糖类，远离添加糖
糖分为非游离糖和游离糖。游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，另一种是添加糖。

添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。

控糖口诀
记得少喝甜饮料，控制血糖不升高。
点心零食要少吃，贪嘴影响吃主食。
正餐少加油和糖，均衡营养更健康。
定期检查很重要，牙齿健康没烦恼。

【文章为科普用途，非宣传目的，未经许可不得转载，医疗内容请以医生诊断为准，部分配图来源互联网开放平台，如有侵权请联系删除】