深夜躺进被窝，
唯有两件事能让人辗转反侧……
一件事叫做尿急，
另一件叫做——睡前忘刷牙！
每到想起睡前忘刷牙的时候，
心里好像总有个声音在呐喊：
时间太晚了
今天太累了
一天不刷也不会怎么样吧！？
其实，很多口腔问题的源头，都是由口腔内的致病菌引起的，而晚上不刷牙就是那个非常容易被人忽视的“潜伏杀手”。
晚上不刷牙，口腔会发生什么变化？
1.形成牙菌斑
漂浮在口腔里的细菌只需要48个小时就会形成牙菌斑，细菌的扩散速度比我们想象的还要迅速。
另外，唾液可以很大程度上抑制细菌的滋生，夜间口腔内的唾液分泌骤减，留存在牙面上的细菌有了充分“作妖”的时间，因此推荐每天至少刷牙两次（早晚各一次），晚上这次尤为重要。
2.形成牙结石
牙菌斑长期不被清除，会结合唾液中的矿物质，钙化形成牙结石（肉眼表现为黄色、棕色甚至黑色），牙结石一旦形成是无法通过刷牙去除的。
牙结石不仅会影响牙齿美观，还可刺激牙周组织，引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
3.口气难闻
牙结石中的细菌，会分解食物残渣，产生一种难闻的气味。
4.形成蛀牙
牙菌斑是龋齿（蛀牙）形成的重要原因之一，牙菌斑中的细菌，在一定条件下会产生酸，腐蚀牙齿。
口腔问题越来越严重时，会很有可能喜提“疼痛+补牙/根管治疗”等昂贵大礼包。
这时候，大家关注的费用问题倒是其次，关键是牙齿造成不可逆的损伤，甚至有可能会引发其他疾病和健康问题。
比如，未经治疗的口腔感染可能对身体健康产生负面影响，增加消化系统疾病、心脏病、糖尿病等其他慢性疾病的风险。
因此，掌握正确的口腔护理方法很重要！
1.学会正确的刷牙方法（儿童推荐使用圆弧刷牙法，成人使用巴氏刷牙法）。
2.饭后使用牙线、冲牙器、牙间隙刷等清洁工具辅助清洁牙缝，有助于消除或减轻食物嵌塞，预防邻面龋。
3.每年定期到院进行1~2次全面的口腔检查和洗牙，这样不仅可以清除牙齿上的菌斑和结石，使牙周组织保持健康，也可帮助发现不易察觉到的口腔疾病。
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