很多人早上醒来照镜子时，可能会看到自己的牙龈边缘，有些黄黄黏黏的脏东西。
事实上，这些“粘”在牙面上的东西，是牙菌斑。
什么是牙菌斑？
牙菌斑是指黏附在牙面、牙间或者修复体表面的细菌性群体，多较软，但不能被水冲掉或漱掉。温暖潮湿又“营养”的口腔环境，更是让它们肆意生长。
牙菌斑刚开始看不见、摸不着，繁殖速度却很快，即使是刚清洁过的牙齿，几分钟后就能长出新的牙菌斑，12小时后，牙菌斑就会初步发育成熟。
牙菌斑有哪些不良影响？
1.蛀牙
牙菌斑是龋齿（蛀牙）形成的重要原因之一，牙菌斑中的细菌，在一定条件下会产生酸，腐蚀牙齿。
2.口臭
牙结石中的细菌，会分解食物残渣，产生一种难闻的气味。
3.牙结石
牙菌斑长期不被清除，会结合唾液中的矿物质，钙化形成牙结石（肉眼表现为黄色、棕色甚至黑色）。此外，唾液中的钙盐沉积于牙表面，也会形成部分牙结石。
4.牙龈炎、牙周炎
牙结石形成后刷牙不容易去掉，慢慢在牙齿堆积，从而不断刺激牙龈导致牙龈退缩、发炎，甚至造成牙齿松动、移位乃至脱落。
如何清除牙菌斑？
1.饭后漱口，早晚刷牙
坚持每天至少刷牙两次，每次至少三分钟。注意饭后漱口，学会使用正确的刷牙方式——巴氏刷牙法。
2.使用牙线清洁牙缝
和牙签不同，牙线通常是由非常细的纤维组成，体积小，有弹性，能够清除牙缝中嵌塞的食物以及牙齿邻面上的菌斑，并且不容易损伤牙齿和牙龈。
而且正确使用牙线并不会让牙缝变大，建议根据自己的使用习惯和需求，挑一款适合自己的牙线，爱上它并坚持使用下去。
3.配合使用漱口水
在正确刷牙的基础上，漱口水能帮助抑制菌斑生长。如果选用医用处方漱口水，要先咨询医生是否可以长期使用。
4.定期到正规口腔医院进行检查
定期口腔检查可以对口腔疾病做到早发现、早治疗，以及预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。
5.定期进行超声波洗牙
每年洗牙1~2次，不仅有助于彻底清除牙齿上的菌斑和结石，使牙周组织保持健康，也可发现不易觉察到的牙科疾病，从而达到早发现早治疗的目的。
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