冬季的火锅是不少人的心头爱，尤其在寒夜中与朋友家人围在一起围着桌子享受团聚。但是享受火锅的同时有些小问题也需要注意，不然万一伤到了口腔，不仅无法享受美食，还要花费时间金钱去治病，这就得不偿失了。下面我们就来了解一下吃火锅需要注意哪些方面才能保护口腔。

1、不吃太热的食物，防止烫伤

      火锅因为即涮即食，食物往往很烫，要小心烫伤口腔黏膜。太烫的食物还会引起短暂的牙齿疼痛、牙神经敏感等症状。

2、避免冷热交替，刺激牙齿

      热火锅配上冰饮料或者冰啤酒，又刺激又爽口，其实这样刺激的不仅是人的感官，还有牙齿。冷热交替的刺激不仅容易引起牙龈炎、牙周炎等牙周疾病，还会引起牙齿敏感、甚至引发急性牙髓炎。尤其是本身就有蛀牙或牙周炎的人，冷热刺激会使外露的牙髓、牙根受到刺激，出现疼痛。

3、啃食硬物需谨慎

      火锅种类各有不同，北方人喜欢涮肉，云南人喜欢菌菇锅，当然也有相当一部分人喜欢海鲜锅或者猪骨锅。食用这类的火锅需要注意在啃食骨头和虾蟹壳类时多注意，小心因为食物过硬而造成牙体损伤和咬合创伤，这些都是牙髓炎、根尖周病的诱因之一。

4、刺激性食物少吃避免“上火”

      不少人喜欢吃辣，火锅往往要个红油，辛辣刺激性的食物吃多了容易“上火”导致牙疼。同时吃完火锅要注意清理牙齿，如果让食物在口腔长久残留，就容易滋生细菌，细菌一边感染牙神经引发牙疼，一边形成牙菌斑和牙结石，刺激牙龈，引发牙周病。

      火锅虽然好吃，但是食用起来需要注意的方面可不少。谨慎吃火锅，关爱口腔健康。

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