人到中年，不少人会发现自己的牙齿有松动迹象。有的人会担忧，中年时期牙齿就松动，那老了牙齿不就更容易脱落了。这种担忧是有必要的，因为牙齿一旦开始松动，就表示你的牙齿已经有大问题了。

      牙齿为什么会松动？

      很多造成牙齿松动的原因主要是牙周病，牙周病则是由于牙龈附近的牙菌斑、牙结石不断刺激牙周组织，造成牙龈出血、牙龈红肿、牙龈萎缩，甚至牙槽骨吸收。



      牙齿松动是牙齿脱落的预兆，想要牙齿稳固健康地在待牙槽骨里，预防工作比等到牙齿松动再治疗更重要。那么要怎样预防牙齿松动呢？

      1、科学刷牙

      刷牙应该按照巴氏刷牙法，用适中的力度刷三分钟。不能用力过猛，因为猛力刷牙经会破坏牙齿的牙釉质，使牙齿周围软组织退缩，使牙龈和牙齿的接触区域出现黑三角。黑三角出现了不仅是牙龈萎缩的症状，也会为细菌和牙菌斑提供栖身之所。

      2、定期换牙刷

      牙刷应该选用软毛牙刷，牙刷头不宜过大。而且牙刷应该至少三个月更换一次，避免细菌堆积。

      3、合理饮食

      尽量避免食用太硬、太黏、过冷过热的食物。 多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

      4、用牙线漱口水辅助清洁

      光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

      5、牙龈按摩

      每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

      6、定期洗牙

      洗牙可以帮助清洁口腔内无法用刷牙方式去除的牙结石和牙菌斑，可以预防牙龈萎缩，减少牙周病发病几率。

      7、口腔习惯

      可以养成每日轻轻叩齿的习惯，有助于帮助坚固牙齿，延长寿命。休息的时候或睡觉前做一到三分钟，叩齿要前后左右叩到，要仔细。

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