小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。
寒冬已至，很多人喜欢喝热汤、吃火锅，有的人还喜欢火锅配冰饮，需要提醒大家的是，过冷或过热的食物会使牙齿中的神经受到刺激，冷热交替进食也不利于牙齿健康。
所以在吃的过程中，要注意食物进口的温度，不要贪快。
除了食物护牙，下面再给大家介绍个防龋小妙招，帮助大家拥有一口好牙！
防龋第一招：改变饮食习惯
减少包括糖果、精制面食、饼干、蛋糕等游离糖的摄入；
减少酸性食物包括碳酸饮料、酸性水果、话梅等的摄入。
注：游离糖
包含在加工食品、饮料中以及蜂蜜、果汁中天然存在的糖分，其主要形式包括蔗糖、果糖和葡萄糖。
防龋第二招：养成良好的口腔卫生习惯
掌握正确的刷牙方法、选择含氟牙膏、使用牙间隙清洁工具（如牙间隙刷、牙线、冲牙器等）
防龋第三招：矫正过分拥挤的牙列
牙列过分拥挤会导致食物的嵌塞，并使刷牙效率大打折扣，正畸治疗在使牙齿变美的同时也能降低患蛀牙的风险。
防龋第四招：拔除阻生智齿
位置不正、歪斜的智齿，不但容易造成智齿的肿痛，更会因为食物的嵌塞无法清洁到位造成其相邻牙齿的蛀坏，因此建议尽早拔除，规避隐患。
防龋第五招：定期涂氟
氟化物可以降低患龋病的风险。
牙医建议每3-6个月定期至医院接受氟化物防龋治疗。
防龋第六招：定期接受口腔检查
建议定期至口腔医生处进行全口牙齿检查，早发现、早治疗蛀牙，将龋病扼杀于萌芽状态。
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